शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) पुरुषों में पाई जाने वाली सबसे सामान्य यौन समस्याओं में से एक है। अध्ययनों के अनुसार, लगभग 30–40% पुरुष अपने जीवन में किसी न किसी समय शीघ्रपतन का अनुभव करते हैं।
हालाँकि यह समस्या आम है, लेकिन शर्म, झिझक, और गलत जानकारी के कारण अधिकांश पुरुष इसका सही इलाज नहीं लेते।
अच्छी खबर यह है कि शीघ्रपतन का इलाज 100% संभव है, वह भी कई तरीकों से—दवाओं, एक्सरसाइज, थेरेपी, और घरेलू उपायों से।
✔ शीघ्रपतन क्या है?
✔ इसके प्रकार
✔ मुख्य कारण
✔ दवाएँ
✔ घरेलू उपाय
✔ आयुर्वेदिक इलाज
✔ एक्सरसाइज और तकनीकें
✔ टेस्ट और डायग्नोसिस
✔ कितने समय में ठीक होता है
✔ डॉक्टर कब दिखाएँ
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शीघ्रपतन क्या है?
जब पुरुष यौन संबंध के दौरान अपनी इच्छा से पहले स्खलित हो जाए और यह बार-बार हो, तो इसे शीघ्रपतन कहा जाता है। आमतौर पर 1 मिनट से पहले स्खलन होना, या पार्टनर की संतुष्टि से पहले वीर्य निकल जाना शीघ्रपतन की निशानी है।
✔ अंतर समझें: Early Ejaculation vs Premature Ejaculation
- कभी-कभार जल्दी स्खलन होना—सामान्य
- लगातार, हर बार ऐसा होना—समस्या
शीघ्रपतन के प्रकार
1. Primary Premature Ejaculation
पहली बार से ही जल्दी स्खलन होना।
2. Secondary Premature Ejaculation
पहले सब ठीक था, बाद में समस्या शुरू हुई।
3. Situational
किसी खास परिस्थिति या पार्टनर में ही जल्दी स्खलन।
4. Variable
कभी होता है, कभी नहीं।
शीघ्रपतन के मुख्य कारण
🔹 1. मानसिक कारण (Psychological Factors)
- तनाव
- चिंता (Performance Anxiety)
- रिश्तों में तनाव
- डिप्रेशन
- अति-उत्तेजना
🔹 2. शारीरिक कारण (Biological Factors)
- हार्मोनल असंतुलन
- नर्व कमजोरी
- प्रोस्टेट में सूजन
- थायराइड समस्या
- लो टेस्टोस्टेरोन
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन
🔹 3. लाइफस्टाइल कारण
- अत्यधिक हस्तमैथुन
- मोबाइल पॉर्न की लत
- सिगरेट, शराब
- नींद कम
🔹 4. रिलेशनशिप कारण
- पार्टनर से दूरी
- कम सेक्सुअल कम्युनिकेशन
शीघ्रपतन का इलाज (Premature Ejaculation Treatment)
शीघ्रपतन का इलाज 4 प्रमुख तरीकों से किया जाता है:
- दवाओं से
- थेरेपी और तकनीकों से
- घरेलू उपायों से
- जीवनशैली सुधार से
आइए हर उपाय को विस्तार से समझें—
1. शीघ्रपतन की दवा (Premature Ejaculation Medicines)
कोई भी दवा डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।
🔥 (A) एलोपैथिक दवाएँ
ये दवाएँ स्खलन का समय बढ़ाती हैं।
✔ 1. Dapoxetine (डापोक्सेटीन)
- दुनिया भर में सबसे ज्यादा उपयोग की जाने वाली दवा
- 30–60 mg doses
- सेक्स से 1–3 घंटे पहले ली जाती है
✔ 2. SSRIs (Sertraline, Paroxetine, Fluoxetine)
- नियमित रूप से ली जाती हैं
- शरीर में serotonin बढ़ाकर स्खलन रोकती हैं
✔ 3. Delay Spray / Numbing Cream
- Lidocaine Spray
- संवेदनशीलता कम कर स्खलन देर से होता है
✔ 4. Benzocaine Condoms
- Delay condoms जो संवेदनशीलता कम करते हैं
2. शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज (Ayurvedic Treatment)
आयुर्वेद शरीर की जड़ से समस्या सुधारने पर फोकस करता है—नर्व शक्ति, वीर्य गुणवत्ता और तनाव को बैलेंस करता है।
प्रमुख आयुर्वेदिक औषधियाँ
- अश्वगंधा
- शिलाजीत
- सफेद मुसली
- कौंच बीज
- गोक्षुर
- अकरकरा
आयुर्वेद के फायदे
✔ बिना साइड इफेक्ट
✔ लंबे समय तक असर
✔ शरीर को प्राकृतिक रूप से मजबूत बनाता है
3. घरेलू उपाय (Home Remedies for Premature Ejaculation)
✔ 1. आंवला
नर्व सिस्टम और वीर्य शक्ति बढ़ाता है।
✔ 2. दूध + शिलाजीत
स्टैमिना और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है।
✔ 3. बादाम, अखरोट, पिस्ता
Omega-3 नर्व फंक्शन को सपोर्ट करता है।
✔ 4. अजवाइन + गुड़
रक्त संचार बढ़ाता है।
✔ 5. तुलसी के बीज
हार्मोन बैलेंस करता है।
✔ 6. लहसुन
रक्त संचार तेज कर stamina सुधारता है।
4. शीघ्रपतन रोकने की वैज्ञानिक तकनीकें (Highly Effective Techniques)
✔ 1. Start–Stop Technique
उत्तेजना बढ़ने पर रुकें → नियंत्रित करें → फिर जारी रखें।
✔ 2. Squeeze Technique
ग्लांस को हल्का दबाकर संवेदनशीलता कम करना।
✔ 3. Kegel Exercise
PC muscle को मजबूत करता है।
यह शीघ्रपतन के इलाज में सबसे कारगर तरीका है।
कैसे करें?
- पेशाब रोकने वाली मांसपेशी (PC muscle) को 5 सेकंड तक टाइट करें
- 10 बार रोज़
- धीरे-धीरे 50 रेप तक पहुँचें
✔ 4. Deep Breathing
स्खलन समय बढ़ाता है और तनाव कम करता है।
भोजन और डाइट (Diet for Stamina & Control)
✔ प्रोटीन — अंडा, दालें
✔ जिंक — pumpkin seeds
✔ मैग्नीशियम — केला, पालक
✔ हेल्दी फैट — घी, बादाम
✔ आयरन — गुड़, चुकंदर
बचें:
✘ शराब
✘ सिगरेट
✘ फास्ट फूड
✘ अत्यधिक मोबाइल/पॉर्न
टेस्ट और डायग्नोसिस
आवश्यक टेस्ट:
- हार्मोन टेस्ट (Testosterone, Prolactin)
- थायराइड टेस्ट
- ब्लड शुगर
- यूरिन टेस्ट
- प्रोस्टेट जांच
शीघ्रपतन कितने समय में ठीक होता है?
- दवाओं से: 1–4 सप्ताह
- एक्सरसाइज से: 4–8 सप्ताह
- आयुर्वेद से: 6–12 सप्ताह
- गंभीर समस्या: 3–6 महीने
अगर कारण समझकर उपचार करें, तो समस्या हमेशा के लिए खत्म हो सकती है।
डॉक्टर को कब दिखाएँ?
✔ स्खलन 1 मिनट से पहले हो
✔ हर बार जल्दी स्खलन हो
✔ रिश्ते पर असर पड़ रहा हो
✔ इरेक्शन की समस्या भी हो
✔ तनाव/डिप्रेशन से परेशान हों
निष्कर्ष (Conclusion)
शीघ्रपतन कोई शर्म की बात नहीं—यह एक आम और इलाज योग्य स्थिति है।
सही जानकारी, सही अभ्यास, संतुलित आहार और वैज्ञानिक तकनीकों से इसे 100% ठीक किया जा सकता है।
अगर समस्या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे बेहतर है।